Gatz-beharra adinaren, pisuaren, egoera fisiologikoaren edo egindako jarduera fisikoaren mailaren arabera aldatzen den arren, gure gorputzak kantitate txikia behar du.

Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen du pertsona heldu batek 2 g sodio hartu behar dituela, hau da, 5 g gatz egunean, gatzez betetako kafe-koilaratxo bat, hori baita helduen funtzio organikoak bermatzeko kantitate nahikoa.

Bestalde, American Heart Associationek (Bihotzeko Amerikako Elkargoa), ordea, 1,5 g sodio gomendatzen ditu egunean, hau da, 3,75 g gatz/egun inguru

Aurkibidera itzuli

Eguneratze data: